Der Irrsinn mit den Diäten
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Eine Regel aus meiner Erfahrung: Wenn man ab und zu mal vergisst zu essen hält man sein Gewicht automatisch. (Oder ich bin doch einfach noch nicht alt genug...)
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chrische5 schrieb:
wer dauerhaft weniger kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt natürlich ab.
Das stimmt. Aber der Verbrauch ist halt keine Konstante.
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dradio hat gerade was zum Thema:
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Der Artikel ist Bullshit. Ich habe mich von 120 auf 97 runterdiätet und halte mein Gewicht jetzt seit einem 3/4 Jahr konstant (und hab sogar noch weiter Fett durch Muskeln getauscht). Alles kein Problem und ich esse durchaus öfter als inmal in der Woche Pizza, Süßkram, Chips, Fritten, Kekse...
Und das ohne Waage, bei einem Beruf bei dem man fast ausschließlich sitzt (okay, ich gehe jeden Tag 60-90 Minuten zur Arbeit hin und zurück, bzw fahre jetzt im Frühling mit dem Rad). Es geht, man muss nur ab und zu Nein sagen können.
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Wie sag' ich's am Besten?
Durch Bewegungsmangel verliert man den Bezug zu seinem Körper und damit das Gefühl, was richtig für einen ist.Wieviel man ißt, stellt sich automatisch ein und ich habe schon auch gegen ein Fettsack-Team im Beach- Volleyball verloren. Die waren tatsächlich fitter als wir Spargeltarzans (ein Belgier und ich - letztes Jahr im Urlaub).
Weil es bei Erwachsenen seit 40 Jahren schon nicht funktioniert hat, übt man Gesundheitsterror gegen Kinder aus.
Ein täglicher Spaziergang, einmal wöchentlich in irgendeinem Fitnesstraining, Treppenhaus statt Aufzug, das langt schon. Bewegung ist der Schlüssel. Das Gewicht, das sich dann einstellt, ist halt das Gewicht, bei dem der Körper funktioniert.
Oder will jemand einen Inuit (Eskimo) zum Hungerharkentum verdammen?
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Auf jeden Fall tun immer die, die keine Probleme mit dem Gewicht haben, die beraten, die Probleme damit haben.
DAS ist der Irrsinn.
Leutchen, ihr lebt in einer anderen Welt.
"Durch Bewegungsmangel verliert man den Bezug zu seinem Körper und damit das Gefühl, was richtig für einen ist." Haha.
"Es geht, man muss nur ab und zu Nein sagen können." Haha.
"Wenn man ab und zu mal vergisst zu essen hält man sein Gewicht automatisch." Haha.
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volkard schrieb:
Auf jeden Fall tun immer die, die keine Probleme mit dem Gewicht haben, die beraten, die Probleme damit haben.
DAS ist der Irrsinn.
Ja, aber das wichtigste: Vielfalt ist natürlcih. Es ist normal, dass manche Menschen dicker sind als andere.
Mal abgesehen davon steckt viel Ideologie dahinter, zum Beispiel Kritik am westlichen Lebensstil. Dann werden uns immer Statistiken vorgehalten, wo die USA das fetteste Land ist, gefolgt von Großbritannien und anderen europäischen Ländern. Dabei wird verschwiegen, welche Länder weggelassen wurden.
In Wahrheit sind die fettesten Länder im arabischen Raum und auf Pazifikinseln:
http://en.wikipedia.org/wiki/File:World_map_of_Female_Obesity,_2008.svg
http://en.wikipedia.org/wiki/Obesity_in_the_Pacific
http://en.wikipedia.org/wiki/Obesity_in_the_Middle_East_and_North_Africahttp://www.forbes.com/2007/02/07/worlds-fattest-countries-forbeslife-cx_ls_0208worldfat_2.html
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Auf jeden Fall tun immer die, die keine Probleme mit dem Gewicht haben, die beraten, die Probleme damit haben. DAS ist der Irrsinn.
Da hast Du völlig recht! Das ist das übliche Schema, um sich selbst in einem besserem Licht darzustellen. Das Problem ist aber auch der Stand der Medizin und Wissenschaft. Bewegung ist der Problemlöser Nr. 1. Ja super, dann weg mit den passiven Sitzarbeitsplätzen und alle Angestellten vor Computern auf Fahrräder, die Strom erzeugen, am besten für den eigenen Computer.
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volkard schrieb:
"Es geht, man muss nur ab und zu Nein sagen können." Haha.
Ich hatte 25 Jahre lang Probleme mit meinem Gewicht. reicht das als Erfahrung? Nein?
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otze schrieb:
volkard schrieb:
"Es geht, man muss nur ab und zu Nein sagen können." Haha.
Ich hatte 25 Jahre lang Probleme mit meinem Gewicht. reicht das als Erfahrung? Nein?
Weiß nicht. Evtl sind 25 Jahre einfach die Zeit, die der Körper braucht, um ein übergewichtsauslösendes Ereignis zu vergessen, wenn man ihn nicht mit Diäten unter Stress setzt, und es hat mit Deinem leicht geänderten Verhalten gar nichts zu tun.
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hallo
volkard - der esoteriker
chrische
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volkard schrieb:
übergewichtsauslösendes Ereignis
Meine Geburt?!?
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volkard schrieb:
"Durch Bewegungsmangel verliert man den Bezug zu seinem Körper und damit das Gefühl, was richtig für einen ist." Haha.
"Es geht, man muss nur ab und zu Nein sagen können." Haha.
"Wenn man ab und zu mal vergisst zu essen hält man sein Gewicht automatisch." Haha.
Nöh, Du verstehst nur nix.
Genetisch sind wir nicht wesentlich weiter programmiert, als über die Steppe zu hoppeln, Speere zu schleudern und uns am Mammut sattzufressen und dadurch Fettreserven anzulegen.
Heißt, die meisten Zivilisationskrankheiten haben mit Bewegungsmangel zu tun. Auch Übergewicht, Thrombosen und Diabetes, aber das ist wohl eine Reglerschleife, die Deinen Verstand zu übersteigen scheint.Man ist nicht automatisch gesünder, wenn man schlank ist. Wenn Du das gegoogelt hast, kommste vllt. zu einem qualifizierteren Post, als den Müll, den Du da grad reingedrückt hast.
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otze schrieb:
volkard schrieb:
übergewichtsauslösendes Ereignis
Meine Geburt?!?
Nee.
Ok, bei Dir geht wohl Dein Weg.
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pointercrash() schrieb:
volkard schrieb:
"Durch Bewegungsmangel verliert man den Bezug zu seinem Körper und damit das Gefühl, was richtig für einen ist." Haha.
"Es geht, man muss nur ab und zu Nein sagen können." Haha.
"Wenn man ab und zu mal vergisst zu essen hält man sein Gewicht automatisch." Haha.
Nöh, Du verstehst nur nix.
Genetisch sind wir nicht wesentlich weiter programmiert, als über die Steppe zu hoppeln, Speere zu schleudern und uns am Mammut sattzufressen und dadurch Fettreserven anzulegen.
Heißt, die meisten Zivilisationskrankheiten haben mit Bewegungsmangel zu tun. Auch Übergewicht, Thrombosen und Diabetes, aber das ist wohl eine Reglerschleife, die Deinen Verstand zu übersteigen scheint.Man ist nicht automatisch gesünder, wenn man schlank ist. Wenn Du das gegoogelt hast, kommste vllt. zu einem qualifizierteren Post, als den Müll, den Du da grad reingedrückt hast.
Ich sehe, daß Übergewicht, Thrombosen und Diabetes häufig zusammen auftreten. Aber über Steppen und Bewegungsmangel hab ich keinen festen Glauben.
Hilfe, ich bin ein Skeptiker. Und mir ist klar, daß man mich deswegen beschimpft. Das ist bei religiösen Themen immer so.
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volkard schrieb:
otze schrieb:
volkard schrieb:
übergewichtsauslösendes Ereignis
Meine Geburt?!?
Nee.
Ok, bei Dir geht wohl Dein Weg.Nun, das war nur der Weg zum Gewicht halten, nicht zum abnehmen. Abnehmen ist eine völlig andere Kategorie und viel viel schwieriger. Ich habe am Ende nicht gesund abgenommen, weil alles andere über Jahre versagt hat.
Hier mein Weg: Man nehme eine Autoritätsperson und gebe ihr ein Messinstrument in die Hand (in meinem Fall: Atemgasanalyse) welches eine Menge Zahlen erzeugt. Sie stellt den Plan auf und überwacht in wöchentlichen Zeitabständen den Diäterfolg (Gespräch + Messung). Jedes mal gibt es ein neues Set an Zahlen, welches darstellt, wie Erfolgreich man war und im Zweifelsfall einen strengen Blick oder ähnliches. Dazu Sport, Sport Sport.
Bei mir funktionierte es gut. Aber ich brauche den externen Input. Andererseits geht es nicht.
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volkard schrieb:
Ich sehe, daß Übergewicht, Thrombosen und Diabetes häufig zusammen auftreten. Aber über Steppen und Bewegungsmangel hab ich keinen festen Glauben.
Hilfe, ich bin ein Skeptiker. Und mir ist klar, daß man mich deswegen beschimpft. Das ist bei religiösen Themen immer so.
Das ist keine Religion mehr, sondern längst bewiesen.
Das Körpergewicht sagt nichts über die Fitness aus, nicht mal mehr das Fett/Muskelverhältnis.Also, google ein wenig und Treppensteigen ist überwiegend besser bewertet als Hungern. Mein Ältester ist ein 2m- Bär, aber in Badminton habe ich keine Chance gegen ihn, der ledert sogar seine Trainer ab.
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Ich hab im letzten halben Jahr ca 7 kilo abgenommen (96 -> 89).
Eine Weile hab ich es mit einer Diaet probiert. Allerdings macht das keinen Spass.
Fahrradfahren, Squash and Krafttraining waren die Loesung. Essen tu ich immernoch wie vorher. Allerdings vermeide ich inzwischen Softdrinks.Mein Leben hat sich dadurch deutlich veraendert. Kann ich nur jedem Empfehlen.
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hallo
@otze: abnehmen ist schwerer als gewicht halten? bei mir ist andersherum. ich habe gerade, für einen wettkampf, innerhalb von 2 monaten 10kg abgenommen. einfach wenig essen und viel sport treiben. macht keinen spaß, geht aber gut. das gewicht zu halten, ist aber doof und macht mir auch keinen spaß.
chrische
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Wer Kohlenhydrate größtenteils aus seiner Ernährung schmeißt und verarbeitete Lebensmittel meidet, wird einen gesunden Körperfettanteil bekommen und auch halten. Komplett ohne hungern oder was weiß ich.
Verarbeitete Kohlenhydrate und Pflanzenfette sind das Übel.Ein mMn. idealer Ansatz für alle, die nicht gerade ambitionierte Sportler sind: http://www.bulletproofexec.com/category/bulletproofdiet/
Ist leider nicht für jeden leicht umzusetzen, da die tierischen Produkte aus artgerechter Tierhaltung relativ teuer sind und in Deutschland schwer zu bekommen. (Weil in Deutschland die Krankheit verbreitet ist beim Essen zu Sparen, Quantität > Qualität)
