Kraftstation in Eigentumswohnung
-
https://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk
Nein, es hängt nicht von der Ausführung ab. Diese Geräte sind so aufgebaut, dass sie an deinen Knöcheln ansetzen und dann über dein Knie gezogen wird.
Und es ändert nichts daran, dass diese Übungen Rotz und Zeitverschwendung sind. Ein gescheiter Trainingsplan und du würdest diese Übungen nie wieder brauchen und gleichzeit wesentlich schnelleren Fortschritt machen.Das ist nicht "mein" Guru, das ist so ziemlich der best angesehenste Kraft-Trainer. Er hat ein Buch geschrieben, das so ziemlich die Bibel des Krafttrainings ist und eine der besten Beginner-Routinen beschreibt.
Alleine, dass du diesen Namen nicht kennst, beweist schon, dass du einfach keine Ahnung von irgendwas hast.Nein, sind sie nicht. Man zählt sie zu den Isolation-Übungen, weil sie trotz allem gegenüber wirklichen Compund-Übungen (Bench,Squat,DL,OHP) nur wenig Muskulatur wirklich beanspruchen. Dass sie rein theoretisch mehr als einen Muskel trainieren ist dabei einfach nur irrelevant. Das tut so gut wie jede Übung.
Wenn du mir das nicht glaubst, dann begib dich mal ein bisschen in die Genre.Ich habe ein 700kg total (Squat+Bench+Kreuzheben) und vermutlich mehr Muskelmasse in meinem kleinen Finger als du in deinem Oberschenkel.
Schön, dass du Kraft-Training so lala mäßig betreibst und es dich nicht wirklich juckt, dass du ein Haufen Müll zusammen trainierst, aber dann tu bitte nicht so als hättest du Ahnung.
Ich würd mich ehrlich gesagt mehr als schämen, wenn ich nach Jahrzehnte-langem Training keine Kniebeugen im 3-stelligen Bereich schaffe.
Das ist eine Sache von 3-4 Monate anständigem Training.Hast du dich vielleicht schon mal gefragt, warum die Ergebnisse deines ewig langen Krafttrainings so miserable sind? Warum jemand wie ich 20kg mehr Muskel-Masse und nen 500kg höheren total hat?
Aber naja, diese Diskussion ist sinnlos. Du wirst weiterhin so trainieren und du wirst weiterhin null Fortschritte machen.
@Depressions-Thema: Nein, das ist verursacht durch die Tatsache, dass er sowas nie gemacht hat.
Erster Schritt ist natürlich Psychologe. Nur der wird auch nicht mehr machen, als ihn dazu zu bewegen, sich zu sozialisieren.
Weißte, es gibt Menschen die haben Kinder und Frau und alles und sind depressiv. Da kann man dann nach einer Ursache suchen und verwirrt sein.
Aber nicht bei jemandem, der offensichtlich allein in der Welt steht. Da muss man keine Psychologie studiert haben, um zu wissen, was dem fehlt.
In dem Sinne: Haut rein, viel Spaß noch und nehmt das Leben nicht so traurig hin
-
Reconsider schrieb:
https://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk
Nein, es hängt nicht von der Ausführung ab. Diese Geräte sind so aufgebaut, dass sie an deinen Knöcheln ansetzen und dann über dein Knie gezogen wird.
Und es ändert nichts daran, dass diese Übungen Rotz und Zeitverschwendung sind. Ein gescheiter Trainingsplan und du würdest diese Übungen nie wieder brauchen und gleichzeit wesentlich schnelleren Fortschritt machen.Das ist nicht "mein" Guru, das ist so ziemlich der best angesehenste Kraft-Trainer. Er hat ein Buch geschrieben, das so ziemlich die Bibel des Krafttrainings ist und eine der besten Beginner-Routinen beschreibt.
Alleine, dass du diesen Namen nicht kennst, beweist schon, dass du einfach keine Ahnung von irgendwas hast.Nein, sind sie nicht. Man zählt sie zu den Isolation-Übungen, weil sie trotz allem gegenüber wirklichen Compund-Übungen (Bench,Squat,DL,OHP) nur wenig Muskulatur wirklich beanspruchen. Dass sie rein theoretisch mehr als einen Muskel trainieren ist dabei einfach nur irrelevant. Das tut so gut wie jede Übung.
Wenn du mir das nicht glaubst, dann begib dich mal ein bisschen in die Genre.Ich habe ein 700kg total (Squat+Bench+Kreuzheben) und vermutlich mehr Muskelmasse in meinem kleinen Finger als du in deinem Oberschenkel.
Schön, dass du Kraft-Training so lala mäßig betreibst und es dich nicht wirklich juckt, dass du ein Haufen Müll zusammen trainierst, aber dann tu bitte nicht so als hättest du Ahnung.
Ich würd mich ehrlich gesagt mehr als schämen, wenn ich nach Jahrzehnte-langem Training keine Kniebeugen im 3-stelligen Bereich schaffe.
Das ist eine Sache von 3-4 Monate anständigem Training.Hast du dich vielleicht schon mal gefragt, warum die Ergebnisse deines ewig langen Krafttrainings so miserable sind? Warum jemand wie ich 20kg mehr Muskel-Masse und nen 500kg höheren total hat?
Aber naja, diese Diskussion ist sinnlos. Du wirst weiterhin so trainieren und du wirst weiterhin null Fortschritte machen.
@Depressions-Thema: Nein, das ist verursacht durch die Tatsache, dass er sowas nie gemacht hat.
Erster Schritt ist natürlich Psychologe. Nur der wird auch nicht mehr machen, als ihn dazu zu bewegen, sich zu sozialisieren.
Weißte, es gibt Menschen die haben Kinder und Frau und alles und sind depressiv. Da kann man dann nach einer Ursache suchen und verwirrt sein.
Aber nicht bei jemandem, der offensichtlich allein in der Welt steht. Da muss man keine Psychologie studiert haben, um zu wissen, was dem fehlt.
In dem Sinne: Haut rein, viel Spaß noch und nehmt das Leben nicht so traurig hin
Spannend, dass du (angeblich) KDK betreibst. Dafür erstellst du hier allerdings recht fragwürdige Posts, um es mal zurückhaltend zu formulieren (Offenkundliche Unsicherheit bei Verwendung von Fachtermini, Ganzkörpertraining enthielte keine Mehrgelenksübungen, "gefährliche" Crunshes, die du offenbar mit Situps verwechselst, pauschale Aussage über Verträglichkeit von Kniebeugen, Annahme, jeder Trainierende würde möglichst große Muskelmasse anstreben)...
Aber gut, die Osterferien haben begonnen, da ist manchen Kids langweilig.
-
Reconsider hat aber in erster Näherung recht: Freie Übungen gewinnen immer gegen Maschinen. Richtig ausgeführt wird auch die Verletzungsgefahr geringer, weil auch die ganzen kleinen Muskeln mittrainiert werden.
Und wnen Muskelmasse nicht das Ziel ist: einfach klettern gehen oder irgendeinen kraftintensiven sport machen, dann kommen die Muskeln von alleine.
-
@Reconsider
Du schliesst daraus dass jemand in einem Forum Hilfe z.T. Depression sucht, dass er niemanden hat mit dem er reden kann.
Der Schluss ist schonmal nicht gerechtfertigt. Er könnte bloss niemanden haben mit dem er sinnvoll über dieses Thema reden kann.
Daraus schliesst du weiter dass er einsam ist.
Was wieder nicht gerechtfertigt ist. Was dir z.B. jeder Japaner bestätigen kann. Nicht jeder der nicht einsam ist hat deswegen gleich Leute mit denen er über sehr persönliche Dinge sprechen kann.Weiters führst du als Grund für deine Vermutung an: "Zumal er sich wohl fast tot säuft und kein Mensch was sagt".
Was wieder kein Grund ist anzunehmen dass er einsam wäre. Ich kenne einige Leute die sich fast totsaufen. Ist eigentlich keiner dabei der irgendwie besonders einsam wäre. Und dass keiner was sagt ist einfach eine Unterstellung, das kannst du überhaupt nicht wissen.Und dann das Beste: Die "Feststellung" dass Einsamkeit immer selbst induziert ist.
Es gibt aber nunmal Leute die einsam sind gerade weil sie depressiv sind, oder sonst gröber daneben.
Nicht jedem fällt es leicht Kontakte zu knüpfen.
Es gibt sogar Leute die schaffen es nicht mal aus dem Haus zu gehen wenn sie nicht müssen.
Leute die, bevor es sie erwischt hat, durchaus sehr soziale Menschen waren und viel unterwegs.Und zu guterletzt die Behauptung "Geht man vor die Tür und benimmt man sich, lernt man Leute kennnen und schließt Freundschaften".
Was wieder nicht stimmt.
Damit man Leute kennen lernt oder gar Freundschaften schliesst muss man wesentlich mehr machen als bloss "vor die Tür gehen".Du verstehst das vielleicht alles nicht, weil du selbst keine Probleme mit solchen Dingen hast.
Nur daraus zu schliessen dass das eh alles halb so wild sei, und jeder der einsam & depressiv ist einfach nur selbst schuld ist, weil er ja bloss ein bisschen rausgehen müsste...
Sorry, aber das ist einfach nur dumm.
-
otze schrieb:
Reconsider hat aber in erster Näherung recht: Freie Übungen gewinnen immer gegen Maschinen. Richtig ausgeführt wird auch die Verletzungsgefahr geringer, weil auch die ganzen kleinen Muskeln mittrainiert werden.
Und wnen Muskelmasse nicht das Ziel ist: einfach klettern gehen oder irgendeinen kraftintensiven sport machen, dann kommen die Muskeln von alleine.
Nun, Übungen am Kabelzug (auf das fragliche Gerät trifft das zu) sind nicht geführt, also frei, haben gegenüber herkömlichen Hantelübungen aber den Vorteil, dass die Belastung über die gesamte Bewegung hinweg konstant ist. Zudem halte ich Kreuzheben und Kniebeugen mit freien Gewichten in einer Wohnung für noch gewagter als die Aufstellung eines solchen Gerätes...
Klettern ist mir übrigens zu zeitaufwendig.
Aber das ist auch nicht das Thema des Threads. Offenbar ging es dem neuen User nur darum mal etwas rumzuposen.
@Moderation:
Von mir aus können alle Beiträge, außer dem von berniebutt, der ontopic ist, ab dem ersten April gelöscht werden, da sie nichts mit dem Thema zu tun haben.
-
Bei mir (nicht Mc Fit) ist mehrheitlich Generation 65+ unterwegs
Die Rentner haben Zeit und müssen gegen Siechtum und Tod ankämpfen.
Ich finde Fitnessstudios auch völlig öde.
-
Erhard Henkes schrieb:
Die Rentner haben Zeit und müssen gegen Siechtum und Tod ankämpfen.
Wieso überhaupt dagegen ankämpfen? Es gibt Gegenden, da gehen die Alten freiwillig zum Sterben, weil sie eh keiner mehr braucht.
Als ich klein war, war ich z.B. das Abladeopfer für meine Oma, damit sie ihr Schnäppchenglück bei Aldi ausleben konnte.
(u.a. Sch.. Turnschuhe, aber hauptsache billig..)
(gilt natürlich auch für threads: schon alt und ein wenig nach Verwesung müffelnd, aber hauptsache was zum Wochenende hingeschrieben..
)
-
Bitte nicht auf Werbespammer eingehen...
