An die Sportlehrer: 1km Lauf - Welche Zeiten und Zensuren für Klasse 11/12?
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EnERgYzEr schrieb:
Hm.. kommt mir auch ein bisschen hart vor. Ich hab leider nur aktuelle Referenzzeiten
für 1,5km und waren 5min schon sehr gut. Die 500m können doch keinen Unterschied machen
von über 2min? Muss ich mal Spaßeshalber laufen die 1km und die Zeit messen.das kann schon stimmen, deswegen bin ich auch lieber die 3000m gerannt, weil man es da etwas ruhiger angehen lassen konnte...
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Hm.. kommt mir auch ein bisschen hart vor. Ich hab leider nur aktuelle Referenzzeiten
für 1,5km und waren 5min schon sehr gut. Die 500m können doch keinen Unterschied machen
von über 2min? Muss ich mal Spaßeshalber laufen die 1km und die Zeit messen.Doch die 500m mehr sind ein harte Schuh mehr. Um da auch noch fast die gleiche Geschwindigkeit zu halten wie bei 1000 musst du schon ordentlich trainieren.
1000 hab ich zu meinen guten Zeiten in 2:40 geschaft. Auf 1500 ist die 4 Minutenmarke schon echt hart zu knacken.
Wenn du nicht unsportlich bist schaffst du die 3 Minuten auf 1000 in 2 Wochen locker zu knacken mit Training. Weit unter die 4.30 zu kommen bei 1500 ist da ne ganz andere Sache, da rächt sich dann sofort deine eingegangene Sauerstoffschuld wenn du nicht ausreichend trainiert bist und kotzt dir einfach nur noch die Seele aus dem Leib.
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F98 schrieb:
1km < 3min ist vielleicht für Olympiasieger drin, aber nicht in der 11./12. Klasse.
Das laufe ich jetzt und bin 16! Ich lauf 800m unter 2:10 und bin die 1000 letztes jahr unter 3 gelaufen. Weiß allerdings nicht wie schnell ich dieses Jahr werden werde... Bin nur 800m läufe gelaufen. Allerdings kannste das für schüler nicht ganz ansetzen da ich 8er aus Südbayern in meinem Jahrgang bin. Mit viel Training kann man aber relativ leicht unter 3 kommen...
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Ich geh morgen mal wieder laufen.
Dann werd ich sehen was ich als Richtzeit vorgebe
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hab jetzt net alles (-...-) gelesen,.... naja aber zu dem punkt, dass 1km anstrengender seien, als 3km lauf... naja...
ich bin shcon öfter (in der schule) 1km auf zeit gelaufn, okay, da zieht man richtig ordentlich, nacher klappt man fast zusammen,w enn man richtig stoff gibt....
aber naja, bin dann bei nem staffel-marathon in belgien 2*5km geluffn (also 5km, ein anderer aus meiner mannschaft dann 5km und ich wieder...)
das war glaub cih noch anstrengender,... und 13,5min(war einer der besseren..) für 5km ist schon hart.... also da hawm wa uns auch extremst verausgabt... bin die erste (war untrainiert) unter 20min geluffn, 2te - 5km strecke dann mit der spitze und auf ungefähr 14-15gekommn.... naja war schon nen guter platz für uns drinne
aber ich glaub das kommt auf die ausdauer, trainingszustand etc. an
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13:30?? Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen. Der WR im Stadion liegt bei 12:39. Dann muss der ja schon fast Profi gewesen sein.
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Also ich bin vorhin 15 km in 1 h 13 min gelaufen.
Wer will kann das ja aufn Kilometer zurückrechnen.
Wobei ich sagen muss, ich hätte nicht unschwer schneller gekonnt
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Naja also ich das letzte mal in der Schule gemessen worden bin, war meine 1000 Meter Zeit 2:37...
Auf 100 Meter war meine Zeit 11 Sekunden
und beim Bund hab ich 3500 Meter geschafft.. (12 min)Was man auf jedenfall beherschen sollte ist die richtige Atmung dadurch kann man sich einiges an Seitenstichen etc. sparen
Naja und heute Spiel ich 90 minuten Fussball und lauf wien bekloppter die rechte aussenbahn hoch und runter
geht alles :p